бессоница

Тревога

Как остановить приступ паники без таблеток и вызова скорой помощи? Узнайте главное правило в ТГ-канале

Телеграм-канал для тех, кто часто испытывает стресс, панику, тревожность и не чувствует удовлетворения от жизни

паника

В канале вы узнаете:

Как работает механизм панической атаки, и что происходит внутри

Сколько может длиться приступ паники

Что делать в момент панической атаки - самый эффективный способ успокоиться

Как устроен наш организм, как взаимосвязаны тело, эмоции, мысли и поведение

Как управлять своим состоянием и справляться с тяжелыми ситуациями уверенно

Павел Федоренко:

Автор канала

Магистр психологии, специалист
по тревожно-фобическим расстройствам

Автор 30+ книг

Ведет деятельность с 2012 года
и помог >100 000 людям

Сам преодолел тяжелый невроз и уже 13 лет помогает другим выбираться из адского круга тревожных расстройств

Основал клинику и институт когнитивно-поведенческой психотерапии

ПЕРЕХОДИТЕ В ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ,
ЧТОБЫ УЗНАТЬ, КАК самостоятельно справляться со сложными состояними

Фобия

ВСД

ОКР

Телеграм-канал особенно рекомендуется тем, у кого:

приступы острого страха и паники

зацикленность на своем самочувствии

негативные мысли или «умственную жвачки»

головокружение и головные болей

страх упасть в обморок

учащенное сердцебиение

аритмия или экстрасистолия

скачки давления

страх умереть от инсульта или инфаркта

страх заразиться неизлечимой болезнью

боли в груди, желудке

ком в горле

удушье, нехватка воздуха, одышка

жар или озноб

усиленное потоотделение

зуд кожи

дереализация или деперсонализация

шум в ушах

онемение или покалывание в конечностях

слабость или ощущение «ватных ног»
тошнота

синдром раздраженного кишечника

тремор конечностей или головы

бессонницы

страх сойти с ума

страх причинить вред себе или близким

страх людных мест (поездки в

транспорте, торговые центры)

страх выступать на публике, высказывать свое мнение